ŞEYDA COŞKUN VE KARABUĞDAY DİYETİ

Şeyda Coşkun'un başarılı diyet programları ile bir çok ünlü isim ideal kilolarına kavuştu. Diyetlerini mutlaka sporla destekleyen ve en çok da yürüyüş tavsiye eden Şeyda Coşkun, son günlerde kendi hazırladığı bir diyet programıyla çok konuşuluyor. Karabuğday Diyeti adını verdiği diyet programında elma ve karabuğday tüketiliyor. 

Karabuğdayın yararları

Karabuğday, ülkemizde pek bilinmiyor. Diğer adı Greçka olan karabuğdayı marketlerde bulabilmek mümkün... Karabuğday içeriğinde yüksek miktarda protein barındırıyor. Diğer tahıllarla karşılaştırıldığında protein, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir tahıl çeşidi. Düzenli alındığında, yüksek tansiyon ve kansızlık gibi sorunlara iyi geliyor. Açlık duygusunu bastırıyor. İçeriğinde karbonhidratın az miktarda bulunması, karabuğdayın bir diyet yiyeceği olarak anılmasına sebep olmuştur.

Karabuğdayın içinde neler var?

- Karabuğdayda bulunan folik Asit, kalp ve damarlar için oldukça yararlıdır.
- Karabuğday, insan vücudu için çok faydalı olan fosfor, demir, çinko, kalsiyum, iyot gibi elementleri içerir.
- Bağışıklığı kuvvetlendiren ve sinir sistemini güçlendiren B1, B2, B6, P vitaminleri karabuğdayda bulunuyor.
- Karabuğdayda bolca selüloz bulunuyor. Mide ve bağısak sağlığı için çok önemli olan selüloz vücuttan zehirli (toksik) maddelerin atılımını sağlıyor.
- Karabuğday içeriğinde bulunan bir çok yararlı madde ile çocuk ve yaşlılar için de harika bir besin!

Şeyda Coşkun'un karabuğday diyet listesinde neler var?

Kahvaltı

Sadece kahvaltıda değil tüm öğünlerde 1 porsiyon pişmiş karabuğdayla birlikte rendelenmiş elma tüketeceksiniz. Peki, karabuğday ve elmayı nasıl pişireceksiniz? 3 yemek kaşığı karabuğdayı biraz haşlayıp, süzün. Buğdayların diri kalmasına dikkat edin. Soğumasını beklerken 1 adet elmayı kabuklarıyla rendeleyip üzerine 1  çay kaşığı tarçın ekleyin ve karabuğdayla karıştırıp yiyin.

Ara öğün

2 tane salatalık
1 fincan yağ yakıcı çay

Öğle

1 porsiyon karabuğday ve elma

Ara öğün

2 tane salatalık ve yeşil çay

Akşam

1 porsiyon karabuğday ve elma

Ara öğün

2 tane salatalık ve rezeneli çay

BEYONCE'NİN FORMUNUN SIRRI

Beyonce, her zaman formda ve kendine hayran bırakan bir fiziğe sahip... Ünlü şarkıcının doğumdan sonra da hemen forma girmesi herkesi şaşırtmıştı. Beyonce'nin her daim fit görünmesinin sebebi belli oldu! Beyonce'nin, gıpta edilen fiziğini korumak için suda pedal çevirdiği ortaya çıktı.

 

Beyonce'nin sırrı: Aqua Cycling

Beyonce'nin formunun sırrı, ünlülerin spor eğitmeni olan Marco Borges'in yazdığı kitap sayesinde ortaya çıktı. Marco Borges, ‘Power Moves’ adlı kitabında Beyonce ve eşi Jay-Z'nin form tutma sırlarına yer veriyor. Kitaba göre, suda pedal çevirmek az zamanda daha etkili sonuçlar alınmasını sağlıyor. Suda pedal çevirmek, normal pedal çevirmeye göre daha az yorucu ve ertesi gün hamlıktan kaynaklanan ağrılara da rastlanmıyor. Kitapta Beyonce'nin hamilelik kilolarını da yine Aqua Cycling yönemiyle verdiği belirtilmiş.

Pippa Middleton'ın da favorisi

Kate Middleton'ın kız kardeşi Pippa Middleton'da bu sporu severek yapanlardan... Üstelik Pippa Middleton bu sporu öve öve bitiremiyor: "Jakuzi ve bisiklet, ikisi tam da aradığım şey! Aqua Cycling ile sağlıklı şekilde kilo vermek mümkün ayrıca çok da eğlenceli" diyerek, bu sporun ne kadar yararlı olduğunu belirtiyor. Pippa Middleton'ın her zaman koruduğu atletik ve düzgün fiziği de bu sporun oldukça etkili olduğunun kanıtı...

Selülitleri yok ediyor

Aqua Cycling sporunun en önemli özelliği; bacaklarda selülit oluşumunu engellemesi ve var olan selülitleri de yok etmesi... Ayrıca, kas ve eklem sorunları yaşayıp spordan uzak kalanlar da bu yöntemle daha rahat spor yapabiliyorlar. Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı ve sağlıklı bir yöntem olan suda pedal çevirme, günümüzün en önemli spor trendlerinden biri olacağa benziyor.

SAÇLARI UZATAN DOĞAL MASKELER

Saçlarınızın uzaması için her şeyi yapıyor ancak saç uzamasını hızlandıramıyorsanız tavsiyelerimize kulak verin! Saçlarınızın uzamasını hızlandırmak için doğal bitkilerin yağlarından faydalanabilirsiniz. Bitki yağları ile yapacağınız basit ama etkili yöntemlerle saçlarınızın hızla uzamasına etki edebilirsiniz. Aktarlardan kolaylıkla bulabileceğiniz yağlarla ya da bitkilerle hazırlayabileceğiniz ve saçlarınızın uzamasını hızlandıracak maske tariflerine mutlaka göz atın... İşte karşınızda saçları uzatan maskeler!

MASKE 1

Malzemeler: Badem yağı, Hint yağı, Buğday yapı, Sarımsak yağı, Yılan yağı, Bepanthen ampul ve Bemiks ampul

Eczaneden ampülleri, aktardan ise yağları kolaylıkla bulabilirsiniz. Öncelikle maskeler için cam bir kavanoz elde edin. Yağlardan eşit miktarda kavanozun içine ekleyin. Ampülleri de yağların içine ekleyin. Plastik bir kaşıkla bütün malzemeleri karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı bütün saçınıza uygulayın. Bu formülü saçlarına haftada 1 kere uygulayabilirsiniz.

MASKE 2

Bu maske için taze ısırgan otunu kaynatın ve banyoya girmeden önce bütün saçınıza uygulayın. Isırgan otlu bu karşımı saçınızda 15-20 dakika bekletmeniz yeterli. Isırgan otlu maskenin etkisini kısa zamanda görecek ve saçlarınızın gözle görülür bir şekilde uzadığını fark edeceksiniz.

MASKE 3

Malzemeler: Susam Yağı, Badem Yağı, Yılan Yağı, Hint Yağı

Cam kavanoza bütün yağlardan eşit miktarda ilave edin. Biraz karıştırdıktan sonra özelikle saç diplerinize masaj yaparak saçlarına bütün yağı yedirin. Saçlarınızı streç film ile sarın, yaklaşık 45 dakika bekledikten sonra saçınızı ılık su ile yıkayın.

MASKE 4

Malzemeler: 2 yemek kaşığı zeytinyağı

2 yemek kaşığı zeytinyağını bir cezveye koyun ve cezveyi ısıtın. Biraz ısıttıktan sonra zeytinyağını saç diplerinize yedirerek masaj yapın. Bir havluyu biraz nemlendirin ve bu havluyla saçlarınızı sarın. Bu şekilde yarım saat beklemeniz yeterli. Saçlarınızı ılık su ile yıkayın.

MEZUNİYET BALOSU İÇİN SAÇ MODELLERİ

Mezuniyet balosunda elbiseniz kadar önemli olan bir konu daha varsa, o da saç modelinizdir. Tipik öğrenci görüntüsünden kurtulup kuğu zarafetiyle ortalıkta salınacağınız o özel gece için 2014'ün en popüler saç modellerini derledik. Bu yazıyı okumadan mezuniyet saçınıza karar vermeyin!

Sade Topuz

Sofistike hanımların tercihi sade topuzlar 2014 yılın popüler saç modellerinden. Bir çok kırmızı halı gecesinde de bu güzel saç modelini görebilmek mümkün... Sade topuzların kaküllü ve krepeli modellerini deneyip mezuniyet gecesinde Vintage rüzgarları estirebilirsiniz.

Dağınık Topuz

Bu yılın en popüler saç modellerinden biri dağınık topuz... Aslında dağınık topuz için  zamansız ve klasikleşmiş bir saç modeli desek daha doğru olur. Risk almayı sevmeyen ve garantici biriyseniz bu saç modeli tam size göre! Hemen her yüz tipine yakışan bir model.

Örgülü Modeller

Sütçü kız örgüsünün bulunduğu topuzlar 2014 yılının hit saç modellerinden biri... Örgü ile yapılan bir çok topuz modelinin de bu yıl çok görüldüğünü söylemek gerekiyor. Daha romantik bir model istiyorsanız ördüğünüz saçlarınızı omuzunuza atarak kullanabilirsiniz.

 

Enseden at kuyruğu

Sade at kuyrukları bu sezonun favori modellerinden... Ensede at kuğruğu şeklinde toplanan saçlar yana atılarak da kullanılıyor.

 

Saç Bantları ve Taçlar

2014 yılının saç modellerinde saç aksesuarlarının da önemli bir yeri var. Özellikle ince saç bantları ya da taçları topuzunuza takabilirsiniz.

 

Renkli Saçlar

Sezonun en önemli saç trendlerinden biri de geçici boyalarla ya da saç tebeşirleriyle renklendirilmiş saçlar. Elbisenizin rengine göre saç uçlarınızı ya da sadece saçınızın bir kısmını boyayabilirsiniz.

Yumuşak Dalgalı Saçlar

Kırmızı halı gecelerinde salık bırakılmış yumuşak dalgalı saçlar da pek popülerdi. Sizde kırmızı halıdan ilham alarak uzun saçlarınızı abartısı olmayan yumuşak dalgalarla şekillendirebilirsiniz.

DUDAKLARINIZI DAHA DOLGUN GÖSTERİN

Maalesef, hepimiz Angelina Jolie gibi şanslı doğmuyoruz. Makyaj yaparken zaman zaman dudaklarımızın yeterince dolgun olmamasından şikayet ediyoruz. Neyse ki makyaj bize bu konuda da yardımcı oluyor. Bir kaç makyaj hilesiyle dudaklarınızı olduğundan daha dolgun gösterebilmek mümkün. Dudaklarınızı dolgun gösterecek dudak makyajı karşınızda!

Adım 1

Dudak makyajına başlamadan önce dudağınızı bir kapatıcı yardımıyla belirginsizleştirmelisiniz. Bu aşamada dudaklarınızın boş bir tuval gibi olduğunu düşünmelisiniz. Dudaklarınızı kalınlıştırmak için dudak çizginizin nerede başlayıp nerede bittiğini saklamanız gerekir. Kapatma işlemi için kremsi kapatıcılardan yararlanabilirsiniz.

Adım 2

Dudağınıza yakın tonlarda bir dudak kalemini dudak çizginizin hemen dışından dikkatlice sürün. Böylece dudaklarınızın çerçevesini belirlemiş olacaksınız.

Adım 3

Dudağınızı pastel pembe tonlarında bir rujla boyayın. Unutmayın, koyu renkler dudaklarınızı ince gösterir ve olduğunuzdan yaşlı görünmenize sebep olabilir. Dudaklarınızı dolgun göstermek için her zaman dudaklarınıza yakın tonlarda ruj seçmelisiniz. Rujunuzu sürerken çizdiğiniz çerçevenin dışına taşırmamaya dikkat edin. Rujunuzu mutlaka bir fırça yardımıyla sürün. Böylece hem uygulamanız kolay olacak hem de rujunuz daha fazla dayanacak.

Adım 4

Dudaklarınızı daha dolgun göstermeniz için mutlaka parlatıcı kullanın. Parlatıcı dudaklarınıza boyut katarak daha geniş gözükmesini sağlar. Üstelik size daha çekici bir görüntü vereceği de kesin. Islak görünümlü dudakların çekiciliği bir başka!

İşte! Angelina Jolie'nin dudakları kadar olmasa da öncekinden daha dolgun ve daha çekici dudaklarınız hazır!

SOMA

Ben bir maden işçisiyim.

Cennetin içinde cehennemdeyim:

Her yer karanlık, ölüyorum.

Sesimi duyan,Sesimi duyan yok mu?

SADECE 4 DAKİKADA MAKYAJINIZLA MÜKEMMEL GÖRÜNÜN!

Gece geç yattınız, sabah da aksi gibi geç mi uyandınız ve evden de hemen çıkmak için çok az vaktiniz var. Ya da son an da bir davet aldınız. Ya da yumurta kapıya gelince son dakika hazırlananlardansınız. Makyaj yapmak istemiyorsunuz ama bakımsız görünmek de istemiyorsunuz. Çözümü çok basit, sadece 4 dakika gibi kısa bir sürede makyajınızı hemen yapıp, evden çıkabilirsiniz.

İŞTE 4 DAKİKADA MAKYAJIN SIRLARI

1- İlk olarak yüzünüze makyaj altı bazınızı sürün.

2- Ardından göz altınızda morluklar, yüzünüzde sivilce ya da kızarıklıklar varsa kapatıcınızı uygulayın. Rengi cildinizden bir ya da iki ton açık olmalı. Kapatıcınızı parmaklarınız yardımı ile cildinize iyice yedirin. Her makyajda sabit olan T bölgesine de uygulayın.

3- Sıra geldi yüzünüze fondöteninizi uygulamaya. Bu arada mutlaka fondöteniniz cildiniz ile aynı tonda ya da yarım ton daha açık olmalı. Hemen ardından allığınızı uygulayın. Sarışınsanız somon tonlar, esmer iseniz de kahve, mürdüm tonları size çok yakışacaktır.

4- Fondöteninizi yüzünüze uyguladıktan sonra büyük bir fırça yardımı ile pudranızı sürün. Unutmayın pudra her zaman makyajınızın sabitleyicisidir, hem yüzünüzde uzun süre kalır, hem de pürüzsüz gösterir.

5- Sıra geldi gözlerimize. İsteğinize bağlı olarak, doğal tonlarda bir far uygulayabilirsiniz. Gözleriniz koyu renk ise ideal renk farlarınız; bej ve sedef tonlarıdır, açık renk gözleriniz varsa da hemen hemen her renk tonunu rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Farınızı gözlerinize uygularken, göz kapağınızın üzerindeki çıkıklara uygulayın. Bu arada unutmayın; açık renk far gözlerinizi öne çıkarır, koyu renk far ise daha derin, daha basık gösterir.

6- Gözleriniz büyük ise göz içinize, küçük ise kirpik diplerinden göz kaleminizi çekin. Kirpiklerinize de iki kat rimelinizi sürün.

7- Son olarak rujunuzu uygularken, günlük makyaj için en uygunu olan yumuşak bir ruj tercih edin.