Uykusuzluk problemi çekenler bu haber tam sizlik!

Uyku problemi ne yazık ki çoğu zaman delirtecek seviyelere gelebiliyor. Özellikle iş ya da okul hayatında çokça sersemlememize, ilgi dağınıklığına, baş ağrısına sebep oluyor. Ve benimde sıkça yaşadığım sorun olan baş ağrısı şikayetlerine son vermek için şimdi hep beraber baş ağrısına iyi gelebilecek 8 faydaya bakalımmm.... 

1. Sıcak bir duş!
2. Yastık seçimi çok önemli. (Kendinize en iyi ve en uykun yastık seçimi yapmalısınız).
3. Tokluk ayarlaması! (Yemek düzeni uykuda çok önemli. Uyumadan hemen önce yemek yememeye dikkat edin).
4. Yatağın önemi! (Yastık kadar yatak seçimi de çok önemli! Kendinize en uygun yatak seçimi yapmalısınız).
5. Düzeninizi bozmayın! (Kendinize uyku düzeni sağlayın ve bu düzenin dışına çıkmayın).
6. Başucu kitapları! (Eğer uykuya hemen dalamıyorsanız kitap okumak en mantıklı yoldur).
7. Hayal kurun! (Sizi mutlu eden her şeyin hayalini kurun. Nasıl uyuduğunuzu anlayamayacaksınız).
8. Atmosferin önemi! (Odanızın sessiz ve karanlık olması uyku için en temek unsurlardır).